हमें ठंड लग रहा है क्या करें?

शरीर में ठंड लगने पर क्या करना चाहिए-

बॉडी वॉर्मर पहनें आप अगर अंदर बॉडी वॉर्मर पहनेंगे, तो आपको कम सर्दी लगेगी।
ड्राय फ्रूट्स खाएं खानपान का भी ठंड से डायरेक्ट कनेक्शन है।
ऑयल मसाज करें आप अगर नहाने के बाद बॉडी लोशन लगाते हैं, तो इसकी जगह शरीर पर ऑयल यानी तेल लगाएं।
जुराब और कैप पहनें.

टहलने या जॉगिंग के लिए जाएं । अगर बाहर बहुत ठंड है, तो जिम जाइए, या बस कुछ जम्पिंग जैक, पुशअप्स, या घर के अंदर अन्य व्यायाम करें। न केवल यह आपको गर्म करेगा, यह आपकी मांसपेशियों को बनाने और रखने में मदद करता है, जो कैलोरी भी जलाता है और शरीर को गर्म बनाता है।

जब बहुत अधिक ठंड लग रही हो और कुछ समझ नहीं आ रहा हो कि क्या खाना चाहिए तो आपको अदरक की चाय, कॉफी या फिर ओट्स में से किसी एक का सेवन कर लेना चाहिए. ये फूड्स बहुत जल्दी शरीर में गर्माहट लाते हैं.

सर्दी में भोजन करने के बाद सबसे अधिक ठंड लगती है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि खाना पचाने में भी एनर्जी लगाती है.